Somática
Um regresso a casa.
A mente tenta esquecer, mas o corpo lembra-se. As sessões somáticas escutam o corpo, com gentileza, e ajudam-no a soltar o que tem guardado.
Como funciona
Do modo de sobrevivência de volta à segurança.
Quando a vida pede demasiado durante demasiado tempo, o corpo pode ficar em alerta mesmo quando estamos em segurança. O trabalho somático ajuda-o a lembrar-se de como descansar.
Através do movimento consciente, da respiração e da consciência corporal, as sessões apoiam o sistema nervoso a sair do modo de sobrevivência e a regressar a um estado de segurança, equilíbrio e paz. É um processo suave de reaprender a confiar na própria biologia, sempre ao próprio ritmo.
Cada pessoa mantém o controlo do início ao fim. Nada é forçado, e é sempre possível fazer uma pausa ou parar.
O que inclui uma sessão
Três ferramentas simples, usadas com cuidado.
Movimentos pequenos e lentos que deixam o corpo guiar e libertar o que tem guardado.
Práticas de respiração que acalmam o sistema nervoso e trazem de volta ao momento presente.
Reparar nas sensações com curiosidade e sem julgamento, para que o corpo se sinta seguro o suficiente para suavizar.
Para quem
Para quem sente que chegou a hora de abrandar.
Talvez haja tensão ou cansaço quase sempre, stress guardado no corpo, ou apenas a vontade de voltar a sentir o corpo como casa. Não é preciso experiência em yoga ou meditação. Basta chegar como se está.
As sessões somáticas são informadas por práticas sensíveis ao trauma e pela psicologia. Complementam, e não substituem, o acompanhamento médico ou psicológico.
Começar o caminho de volta a casa.
Basta escrever para falarmos sobre o que é preciso e perceber se as sessões somáticas fazem sentido. Perguntar não traz qualquer compromisso.
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